經期通常可以吃韭菜。
韭菜富含多種營養成分，如維生素C、維生素B族、胡蘿蔔素以及鉀、鈣、鎂等礦物質。在經期適量食用韭菜，能為身體補充營養。韭菜還具有一定的藥用價值，其性溫，能起到溫腎助陽、益脾健胃、行氣理血的作用，對於經期女性因氣血不暢而出現的腹部不適等症狀，可能有一定的緩解作用。
經期飲食應注重營養均衡，可適當多吃一些富含蛋白質、鐵元素的食物，比如瘦肉、魚類、豆類等，有助於補充經期流失的營養，預防貧血。同時，要避免食用過多辛辣、生冷、油膩的食物，以免刺激腸胃，加重經期不適。
經期食用韭菜時，要注意控制量，不要一次性吃太多，以免引起腸胃負擔。烹飪方式盡量選擇清淡一些，避免加入過多辣椒等刺激性調料。
