淋雨了首先不要慌張，盡快找到避雨的地方，避免繼續被雨水淋濕。如果身邊有乾燥的衣物，及時更換掉濕透的衣服，防止感冒。同時，可以喝一些溫熱的水或者姜茶，幫助身體驅寒保暖。
如果不幸已經出現了感冒症狀，如流鼻涕、咳嗽等，可以考慮服用一些常見的感冒藥來緩解症狀。比如板藍根顆粒、感冒清熱顆粒和復方氨酚烷胺片等。這些藥物都有一定的解熱鎮痛作用，能夠有效減輕感冒帶來的不適。不過，在使用任何藥物之前，建議先咨詢醫生或藥師的建議，確保用藥安全。
保持良好的休息也非常重要。充足的睡眠有助於增強免疫力，加速身體恢復。飲食上應以清淡易消化為主，多吃富含維生素C的食物，如新鮮水果和蔬菜，以增強抵抗力。
淋雨後最重要的是保持冷靜，採取適當的措施預防感冒，並在必要時尋求醫療幫助。通過合理的護理和治療，很快就能恢復健康。
