運動對高血脂的好處是多方面的。
定期進行有氧運動可以顯著降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）膽固醇水平，同時提高高密度脂蛋白（HDL）膽固醇的水平。這種變化有助於減少動脈粥樣硬化的風險，從而降低心臟病和中風的可能性。
運動還能幫助控制體重，減少體內脂肪的積累，特別是腹部脂肪，這對改善血脂異常尤為重要。此外，通過增加身體活動量，還可以改善胰島素敏感性，對於預防2型糖尿病也有積極作用。
規律性的體育鍛鍊還有助於減輕壓力、改善睡眠質量以及提升整體心理健康狀態，這些都是間接促進心血管健康的重要因素。
將適量且持續的身體活動納入日常生活中，對於管理高血脂症來說是非常有益的。
