通常情況下，拉肚子喝酸奶不會加重症狀，反而可能對緩解拉肚子有一定幫助。
酸奶中含有大量的益生菌，比如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。當拉肚子時，腸道內的菌群平衡往往會被打亂，有害菌可能會大量繁殖，而有益菌的數量會相對減少。酸奶中的益生菌可以補充腸道內的有益菌群，有助於抑制有害菌的生長，增強腸道屏障功能，從而改善腸道微生態環境。而且，這些益生菌還能調節腸道蠕動，使其恢復正常的節律，對於緩解腹瀉症狀有積極作用。
對於一些因腸道菌群失調引起的拉肚子，比如在使用抗生素後導致的腸道菌群紊亂，喝酸奶補充益生菌的效果可能更為明顯。抗生素在殺死有害菌的同時，也會誤傷腸道內的有益菌，此時適量飲用酸奶，能幫助腸道盡快恢復正常的菌群結構，減輕拉肚子的症狀。
不過，也有一些特殊情況需要注意。如果拉肚子是由於病毒、細菌等病原體感染較為嚴重，或者是腸道本身存在嚴重的器質性病變等原因引起的，僅僅依靠喝酸奶可能無法從根本上解決問題，還需要針對具體病因進行治療。
喝酸奶時要選擇正規廠家生產的、質量有保障的產品，且不要空腹飲用，以免胃酸過多殺死益生菌，影響其功效。同時，不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，過涼的酸奶可能會刺激腸胃，加重不適。
