我們都知道抽煙對身體健康的危害很大，但是很多人總是忍不住想抽煙，抽煙也是釋放生活壓力的一種方法。抽煙不僅傷害自身健康，也會傷害家人健康，二手煙的危害並不亞於一手煙。抽煙會上癮，有些人嘗試戒煙但總是失敗。如果一時無法戒煙，那平時就要多吃一些能夠清肺的食物。那麼，抽煙需要吃甚麼清肺的食物?五種清肺食物抽煙者可多吃，下面我們來具體瞭解。
1.茶。經常抽煙的人平時要多喝茶，茶具有利尿、解毒的作用，能夠將煙草中的毒素排出體外，減少對身體的傷害。香煙中對人體危害最大的成分就是尼古丁，這種物質會促進血管收縮，增加動脈硬化的風險。抽煙者平時多喝綠茶，可以補充維生素C，保護血管。
2.葡萄。經常抽煙的人肺部功能會受損，平時可以多吃葡萄。葡萄能夠促進新陳代謝，促進細胞的排毒。葡萄還有祛痰的功效，可以治療吸煙導致的呼吸道疾病。
3.牛奶。抽煙者平時要多喝牛奶，補充優質蛋白質，促進受損肺部組織的修復。
4.菌類。菌類有很多種，包括香菇、海帶、紫菜等，這類食物能夠有效清除體內的毒素，預防癌症。
5.豬血。豬血具有吸附作用，能夠吸附體內的毒素和重金屬，具有清肺的功效，長期抽煙的人可以多吃豬血。
抽煙需要吃甚麼清肺的食物?本文介紹了幾種能夠清肺的食物，包括茶、葡萄、牛奶、菌類和豬血。長期抽煙的人肺部會累積很多的毒素，容易患上肺癌。肺癌的發病率越來越高，二手煙已經成為肺癌最常見的原因之一。即使不抽煙但長期生活在空氣污染嚴重環境下的人，平時也要多吃清肺食物。
