通常情況下，一天大便一次是正常的。
人體的腸道在消化和吸收食物後，會將剩餘的殘渣形成糞便並排出體外。正常的排便頻率會受到多種因素的影響，包括飲食、生活習慣、個體差異等。對於大多數人而言，一天一次的排便規律意味著腸道的蠕動和消化功能處於相對良好的狀態。食物在經過口腔、食管、胃、小腸等部位的消化和吸收後，進入大腸，大腸會進一步吸收水分和電解質，使糞便逐漸成形。當糞便在大腸內積累到一定程度時，就會觸發排便反射，促使將其排出體外。
一天一次的排便有助於維持腸道的正常生理功能。它可以及時清除腸道內的毒素和廢物，減少有害物質在體內的停留時間，降低對腸道黏膜的刺激和損害，從而預防便秘、痔瘡、腸道炎症等疾病的發生。同時，規律的排便也反映了身體的新陳代謝較為穩定，各個器官之間的協調運作較為順暢。
排便是否正常不能僅僅依據次數來判斷，還需要關注糞便的性狀、顏色、氣味等。如果糞便乾結、堅硬，排便困難，即使一天一次也可能存在便秘的問題；如果糞便稀薄、不成形，或者伴有膿血、黏液等異常情況，同樣提示腸道可能存在病變。
在日常生活中，要保持良好的飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀類等，適量飲水，適當運動，養成定時排便的習慣，以維持腸道的健康。
