長期偏頭痛的緩解方法多種多樣，包括規律作息、針灸治療、藥物治療、經皮電刺激神經療法等。
1.規律作息：每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床，保證7-8小時的充足睡眠。另外，創造一個安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。
2.針灸治療：對於長期偏頭痛患者，可以進行針灸治療，通過針刺太陽穴、風池穴、合谷穴等穴位，能夠調節神經內分泌系統，促進內啡肽等神經遞質的釋放，從而起到止痛和預防偏頭痛的作用。
3.藥物治療：若頭痛症狀較為嚴重，建議在醫生指導下使用藥物治療，比如布洛芬緩釋膠囊、阿司匹林腸溶片等，能夠減少前列腺素合成，從而減輕炎症反應和疼痛。
4.經皮電刺激神經療法：這是一種通過皮膚表面電極向神經發送低強度電刺激的治療方法，可以刺激感覺神經纖維，干擾疼痛信號的傳導，同時促進內源性阿片肽的釋放，從而減輕疼痛。
總之，長期偏頭痛的緩解需要綜合運用多種手段，患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，並在醫生的指導下進行規範治療。
