過度勞累的危害是多方面的，不僅影響身體健康，還可能對心理狀態和工作效率產生負面影響，如血壓異常、免疫力下降、肌肉疲勞、胃腸功能紊亂等，建議不適就醫，注意合理休息。
1.血壓異常：身體過度勞累時，交感神經會處於興奮狀態，交感神經興奮會使心臟收縮力增強，血管收縮，從而導致血壓升高。長期的血壓升高會增加心臟的負擔，使心臟需要更大的力量來泵血。如果這種情況持續下去，可能會引發高血壓病。
2.免疫力下降：身體在過度勞累時，會分泌一些應激激素，如皮質醇。皮質醇會抑制免疫系統的活性，使免疫細胞的功能受到抑制。如T淋巴細胞的增殖和分化能力下降，導致機體對病原體的識別和殺傷能力減弱。巨噬細胞的吞噬功能也會降低，不能有效地清除入侵的細菌、病毒等病原體。
3.肌肉疲勞：長時間的勞累會使肌肉長時間處於緊張收縮狀態。例如，長時間伏案工作或長時間站立工作，會導致頸部、肩部、腰部和腿部的肌肉疲勞。肌肉疲勞時，肌肉內會積累大量的乳酸等代謝廢物，這些代謝廢物會刺激神經末梢，引起肌肉酸痛。如果肌肉長期處於這種狀態，還可能會導致肌肉拉傷、痙攣等損傷。
4.胃腸功能紊亂：當身體處於過度勞累狀態時，交感神經興奮，會抑制胃腸蠕動和消化液的分泌。如會出現食慾不振、消化不良等症狀。長期的胃腸功能紊亂還可能導致胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病。
為了緩解過度勞累帶來的危害，建議合理安排工作和休息時間，保證充足的睡眠，適當進行體育鍛鍊，以及保持良好的飲食習慣。
