記憶力下滑的原因有很多，包括年齡增長、睡眠不足、營養不良、阿爾茨海默病等。
1.年齡增長：隨著年齡的增加，人體的大腦會發生一系列的生理變化。大腦的體積會逐漸縮小，神經元的數量減少，神經遞質的分泌和傳導效率也會降低。例如，海馬體是大腦中與記憶形成和存儲密切相關的區域，在老年人中，海馬體中的神經元會出現萎縮和死亡，從而影響記憶功能。同時，腦血管也會出現硬化、狹窄等情況，導致大腦的血液供應減少，營養物質和氧氣不能及時送達，進一步損害記憶力。
2.睡眠不足：在睡眠過程中，大腦會對白天學習和經歷的信息進行整理和存儲。如果睡眠不足，大腦中的神經細胞無法得到充分的休息和恢復，神經遞質的平衡也會被打亂。特別是在快速眼動睡眠階段，這是與記憶鞏固關係密切的睡眠階段，缺乏充足的REM睡眠會影響記憶的鞏固和提取。此外，睡眠不足還會導致大腦中的代謝廢物不能及時清除，這些物質的積累可能對神經元產生毒性作用，影響記憶功能。
3.營養不良例如，維生素 B 族對神經遞質的合成和代謝至關重要，維生素B1缺乏可能會影響乙酰膽鹼的合成，而乙酰膽鹼是一種與記憶有關的重要神經遞質。ω-3脂肪酸是大腦細胞膜的重要組成成分，能夠改善神經細胞的流動性和信號傳導，缺乏這些脂肪酸會影響大腦的功能，包括記憶力。另外，鐵、鋅等礦物質也在大腦的代謝過程中發揮作用，缺鐵可能會導致大腦缺氧，影響記憶力。
4.阿爾茨海默病：這是一種常見的神經退行性疾病，主要特徵是大腦中出現β-澱粉樣蛋白斑塊和神經原纖維纏結。這些病理變化會導致神經元的損傷和死亡，特別是在大腦的顳葉、海馬體等記憶相關區域。早期症狀可能表現為輕微的記憶力減退，如忘記剛剛放置物品的位置，隨著病情的發展，記憶力下降會越來越嚴重，甚至會出現認知障礙和生活不能自理。
如果自身存在記憶力下滑的情況，應當警惕上述原因，並且去醫院進行檢查，確定原因後進行相應治療。
