面對壓力大導致的失眠問題，可以通過多方面的方法來緩解，例如調整生活習慣、自然療法、藥物治療等。
1. 調整生活習慣：比如保持規律的作息時間，避免晚上攝入咖啡因和酒精，以及進行適量的運動。此外，放鬆技巧如深呼吸、瑜伽或冥想也有助於減輕壓力和改善睡眠質量。
2. 自然療法：如芳香療法、按摩或聽輕音樂，這些都有助於放鬆身心，從而改善睡眠。
3. 藥物治療：常用的安眠藥包括苯二氮卓類（如地西泮）、非苯二氮卓類（如唑吡坦）和褪黑素受體激動劑（如阿戈美拉汀）。然而，在使用任何藥物之前，最好先咨詢專業醫生或藥師，以確保安全和適當的用藥。
總之，長期的壓力和失眠可能需要專業的心理咨詢或治療，因此尋求專業幫助也是非常重要的。
