手腕疼痛，尤其是用力時疼痛，可能由以下幾種原因引起：
1. 腱鞘炎：這是最常見的原因之一，包括慢性磨損、外傷、受涼、感染等因素。主要症狀表現為局部疼痛、刺痛、壓痛、活動受限等。
2. 腕管綜合徵：表現為手腕部感覺異常或疼痛麻木不適，常見於正中神經走向表現（拇指、食指、中指麻木）。背伸腕時誘發，可能與卡壓情況後出現的階段性時長有關，如大魚際萎縮、肌力下降可能卡壓時間過長。
3. 類風濕關節炎：前期主要表現為晨起關節疼痛僵硬、慢慢緩解。最常見於兩側指間關節、腕部慢慢印象至近端關節。後期一般表現為關節畸形或半脫位，疼痛持續時間較長。
4. 尺骨撞擊綜合徵：主要是三角軟骨板變性、慢性勞損、撞擊後引起的疼痛，多見於經常使用鼠標的辦公白領。
解決手腕疼痛的方法包括：
1. 充分休息：減少患病部位的活動，這是手腕腱鞘炎最重要的治療手段。日常生活中需要用到拇指的動作，比如拿東西、划手機屏幕等盡量使用別的手指完成，改變用手習慣，讓拇指充分休息。
2. 佩戴護具：必要時可以佩戴一個腕部的護具/夾板/石膏，可以減少腕部的不良應力，有利於炎症消退。
3. 熱敷+藥膏：用熱毛巾敷患處15分鐘，每天3~5次。如果症狀較重，即使手腕休息了仍然局部疼痛明顯，可以用一些具有鎮痛效果的膏藥局部塗抹或敷貼，減輕疼痛不適症狀。
4. 封閉+手術治療：向腱鞘內注射糖皮質激素或局麻藥，可以緩解疼痛症狀，可在藥效期內緩解疼痛，一定程度上起到治療的作用。
5. 冷敷：對於外傷導致的急性腕關節疼痛，應當盡快予以冰敷治療，冰敷的最佳時間窗口是傷後48～72小時，每次冰敷15～20分鐘，每天3～5次。
6. 口服止痛藥：如果疼痛較嚴重，影響心情、生活的話，可以考慮使用布洛芬、阿司匹林等止痛藥。但是，一定要按說明書的劑量、用法服用。
如果手腕疼痛持續或加劇，建議及時就醫，以便獲得正確的診斷和治療。
