易脹氣的水果包括李子、櫻桃、菠蘿和西瓜。
李子是一種常見的水果，具有清肝熱、生津液、利水的功效。李子的消化難度較大，過多食用時會加重脾胃負擔，導致腸道蠕動緩慢，造成胃脹氣。李子中含有山梨糖醇，這種物質在腸道中不會被轉化為葡萄糖，無法被人體吸收，因此還會導致腸脹氣。
櫻桃屬於熱性的水果，鐵含量豐富，櫻桃中的鐵元素不容易被人體吸收，不少人因為鐵元素不能夠被人體吸收，從而對腸道造成刺激，引起腸道脹氣。櫻桃除了含有山梨糖醇外，櫻桃中還含有較多的可溶性纖維素，雖然可溶性纖維素能夠促進腸道蠕動，但由於不能夠被人體吸收，因此會導致腸道中產生部分氣體。
菠蘿含有大量糖分、可溶性纖維素，其中可溶性纖維素雖然能夠促進腸道蠕動，但由於不能夠被人體吸收，因此會導致腸道中產生部分氣體。
西瓜雖然膳食纖維含量不高，也不含有山梨糖醇，但西瓜屬於寒涼性質水果，過多食用時會導致脾胃虛寒，因此也會導致脹氣的感覺。
這些水果在消化過程中可能會產生氣體，導致腹脹或胃脹。對於易脹氣的人群來說，建議適量食用這些水果，避免過量攝入。
