臨床沒有糖尿病吃甚麼主食最好的說法，一般可以考慮吃全麥麵包、糙米飯、燕麥、玉米、米飯或饅頭。
1.全麥麵包：全麥麵包是由全麥麵粉製成的，相比普通白麵包，它富含更多的膳食纖維和維生素，有助於延緩糖的吸收，避免血糖波動過大。同時，全麥麵包還能增加飽腹感，有助於控制食量。但需要注意的是，應選擇不加糖的全麥麵包，並適量食用。
2.糙米飯：糙米飯相對於白米飯來說，保留了更多的膳食纖維、維生素和礦物質，有助於穩定血糖。此外，糙米飯還能促進腸道蠕動，改善消化功能。糖尿病患者可以適量食用糙米飯，但應注意控制總熱量攝入。
3.燕麥：燕麥是一種低糖、高纖維的食物，富含β-葡聚糖等可溶性纖維，有助於降低膽固醇和血糖。同時，燕麥還能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。糖尿病患者可以將燕麥作為早餐或加餐的選擇，但應注意適量食用，避免過量導致消化不良。
4.玉米：玉米富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助於降低血糖和血脂。同時，玉米還能增加飽腹感，減少飢餓感，有助於控制食量。糖尿病患者可以適量食用玉米，但應注意選擇新鮮、未加工的玉米，並控制總熱量攝入。
5.米飯或饅頭（搭配粗糧）：米飯和饅頭是常見的主食，但白米飯和白饅頭的升糖指數較高，對血糖影響較大。因此，糖尿病患者在食用時應適量，並盡量搭配粗糧一起食用，如糙米、燕麥、玉米等。這樣可以降低主食的升糖指數，穩定血糖水平。
糖尿病患者應密切監測血糖變化，遵醫囑制定合理的飲食計劃，並堅持執行。主食方面，應選擇低糖、高纖維、富含營養的食物，並控制總熱量攝入。同時，適量運動也是控制血糖的重要手段，如散步、慢跑、游泳等有氧運動，有助於消耗身體多餘的糖分，提高胰島素敏感性。
