早上一般不建議空腹吃荔枝。
荔枝的營養成分主要有蔗糖、葡萄糖、維生素C、檸檬酸和蘋果酸等。荔枝含有大量的維生素C，能有效清除體內多餘的自由基，起到輔助維護皮膚健康的作用。同時，荔枝含有較多的檸檬酸和蘋果酸，可加速胃酸分泌，幫助食物消化吸收，防止腹脹、消化不良等症狀。另外，適當吃荔枝可以提高身體免疫力。早上一般不建議空腹吃荔枝，因為荔枝的含糖量很高。空腹吃荔枝會刺激胃黏膜，導致腹脹，還會引起胃痛。空腹吃太多荔枝還會導致體內高糖成分攝入過多，避免血糖過高。對於胃腸道疾病患者，空腹吃荔枝更容易造成胃部疾病，因此建議在早餐後食用荔枝。
此外，吃荔枝可能會引起過敏反應，容易導致皮疹或瘙癢，還可能引起腹瀉、嘔吐等症狀。因此，對荔枝過敏的人應避免食用荔枝。
建議在日常生活中注意飲食健康，養成良好的飲食習慣，早上起床後可以進食小米粥、南瓜粥、燕麥粥等清淡易消化的食物，避免過量進食生冷、寒涼的食物，減少對胃腸道的刺激。
