通常來說，吃橘子後適量飲用牛奶是可以的。
橘子富含維生素C、鉀和膳食纖維，這些營養成分對於增強免疫力、促進消化和維護心臟健康都有積極作用；牛奶則是鈣和蛋白質的良好來源，有助於骨骼健康和肌肉修復。因此，從營養學角度來看，這兩種食物的結合可以提供多種必需的營養素。
需要注意的是，橘子中的果酸可能會與牛奶中的蛋白質發生反應，導致蛋白質凝固，這可能會影響消化吸收。為了避免這種情況，建議在吃完橘子後等待一段時間再飲用牛奶，或者選擇低酸性的水果搭配牛奶食用。此外，對於乳糖不耐受的人群來說，喝牛奶可能會引起不適，這部分人群可以選擇乳糖分解酶補充劑或植物奶替代品來避免問題。
在日常生活中，保持均衡的飲食是非常重要的。除了橘子和牛奶之外，還應該攝入多樣化的食物，包括全穀物、瘦肉、豆類、堅果以及各種蔬菜和水果，以確保獲得全面的營養。同時，適量運動和良好的生活習慣也是維持健康的關鍵因素。
