通常來說，晚上餓了可以喝純牛奶，這是一個不錯的選擇。
純牛奶含有豐富的蛋白質、鈣質以及維生素D等營養成分，這些成分對於人體健康至關重要。在晚上飲用純牛奶，不僅可以為身體提供必要的營養，還能幫助改善睡眠質量。牛奶中的色氨酸是一種天然的安眠藥，能夠幫助人體放鬆，更容易進入深度睡眠狀態。
然而，需要注意的是，並非所有人都適合在晚上飲用純牛奶。對於那些乳糖不耐受的人來說，晚上喝牛奶可能會引起消化不良、腹脹或腹瀉等症狀。此外，對於有特定疾病如腎病的人來說，由於牛奶中含有較高的磷和鉀，過量攝入可能會加重腎臟負擔，因此這類人群應避免晚上飲用牛奶。
對於大多數人而言，適量飲用純牛奶是有益的。建議選擇低脂或脫脂牛奶，以減少脂肪的攝入。同時，為了避免影響睡眠質量，最好不要在臨睡前立即飲用牛奶，可以選擇在晚餐後一到兩小時飲用。此外，保持均衡的飲食和健康的生活習慣也是維持良好睡眠的關鍵。
