通常來說，吃竹米對人體是有一定好處的。
竹米作為竹子的種子，其營養豐富，含有蛋白質、澱粉、18種氨基酸、維生素B群以及鐵、鈣、鋅等多種礦物質和微量元素。這些成分對於補充人體所需營養、增強體質、提高免疫力等方面都有積極作用。竹米還具有清熱降火、調節腸道功能、改善消化、緩解便秘以及保護心腦血管等健康功效。適量食用竹米，可以作為日常飲食中的一種健康選擇。
然而，需要注意，並非所有人群都適合食用竹米。老人、小孩以及脾胃虛寒的人群應謹慎食用，因為竹米不易消化，過多攝入可能會加重胃腸道負擔，引起消化不良等問題。此外，對竹類過敏的人群也應避免食用竹米，以免引起過敏反應。在食用竹米時，建議根據自身情況適量攝入，並搭配其他易消化的食物，以確保營養均衡和消化吸收。
對於想要通過食用竹米來改善健康狀況的人群來說，除了注意食用量和食用方法外，還應保持良好的生活習慣。這包括保持規律的作息時間、適量的運動鍛鍊、均衡的飲食攝入以及良好的心態等。這些習慣有助於促進身體健康，提高生活質量。同時，對於存在特定健康問題的人群來說，如糖尿病患者等，在食用竹米前最好咨詢醫生或營養師的意見，以確保飲食安全合理。
