通常，小孩子可以適量食用茯苓和芡實。
這兩種食材在中醫中被認為具有健脾益胃、補氣養陰的功效，對於增強兒童的消化能力和提高免疫力有一定的幫助。
茯苓，是一種常見的中藥材，具有利水滲濕、健脾安神的作用。它可以幫助改善孩子的消化不良、食慾不振等問題，同時也有助於緩解因脾虛引起的多汗、夜驚等症狀。芡實則含有豐富的澱粉、蛋白質以及多種微量元素，能夠補充孩子成長所需的營養，增強體質。日常中可以茯苓磨成粉，做成茯苓糕給孩子食用，這樣既美味又能發揮茯苓的益處。
不過，小孩子的消化系統尚未完全成熟，過量食用茯苓和芡實可能會導致消化不良。比如引起腹脹、腹痛等不適症狀。因此，在給孩子添加這些食材時，應該從小量開始嘗試，並觀察是否有不良反應發生。
