沙棘籽油通常可以長期食用，但需注意適量。
沙棘籽油富含多種維生素、礦物質以及必需脂肪酸，對人體健康具有多方面的益處。有助於增強免疫系統，改善皮膚狀況，促進心血管健康，並可能對消化系統有益。沙棘籽油中的維生素C和E是強大的抗氧化劑，可以幫助抵抗自由基的損害，從而保護細胞免受氧化應激的傷害。此外，沙棘籽油中的歐米茄-3、6、7和9脂肪酸對於維持心臟健康至關重要，有助於降低心臟病的風險。沙棘籽油還含有一種獨特的成分——植物甾醇，這種物質被認為可以幫助降低血液中的膽固醇水平。
對於大多數人來說，適量攝入沙棘籽油是安全的，但是對於那些有特定健康狀況的人，如孕婦、哺乳期婦女、正在服用血液稀釋藥物的人或是有出血傾向的人來說，應該在醫生的建議下謹慎使用。
總之，沙棘籽油作為一種營養補充品，可以為人體提供多種健康益處。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式也是維護健康的關鍵。
