通常，女人在睡覺前吃蘋果是有好處的，但要注意適量。
蘋果富含多種營養成分。它含有豐富的維生素，如維生素C、維生素E等。維生素C是一種抗氧化劑，能夠幫助清除體內的自由基，減少細胞的氧化損傷，對於女性的皮膚健康非常有益，有助於保持皮膚的彈性和光澤，延緩皮膚衰老。維生素E也有抗氧化作用，並且能改善皮膚血液循環，促進皮膚新陳代謝。蘋果還含有果膠，這是一種水溶性膳食纖維。睡前吃蘋果可以促進腸道蠕動，幫助消化，防止便秘。對於女性而言，良好的消化功能有助於維持身體的健康和身材的管理。
但蘋果含有一定的糖分，如果在睡前吃太多蘋果，可能會導致血糖升高，尤其是對於患有糖尿病或血糖控制不佳的女性來說，這是比較不利的。另外，睡前吃蘋果後如果沒有及時刷牙，蘋果中的糖分殘留會增加齲齒的風險。所以，女性睡前可以吃蘋果，但要適量，並且吃完後最好刷牙或漱口。
總之，女人睡覺前吃蘋果是有好處的，但也需要注意適量食用，過量食用可能會增加胃腸道負擔，影響睡眠。因此，建議女性在睡前1~2個小時適量食用蘋果，以充分發揮其益處。
