通常來說，備孕期間是可以吃海鮮的。
海鮮是一種營養豐富的食物，富含高質量的蛋白質、Omega-3脂肪酸、維生素D以及多種礦物質如鋅和硒等，這些營養素對於提高生育能力具有積極作用。例如，Omega-3脂肪酸有助於改善精子質量，而鋅則對男性生殖健康至關重要。此外，適量攝入海鮮還能夠幫助調節體內激素水平，促進身體健康。
需要注意，選擇新鮮且安全的海產品非常重要，以避免食物中毒的風險。建議購買時挑選信譽良好的商家，並確保海鮮得到妥善處理和儲存。由於某些大型魚類可能含有較高的汞含量，孕婦或計劃懷孕的女性應限制這類魚的攝入量。如果有海鮮過敏史的人應該避免食用相關食品。
除了飲食上的調整外，保持健康的生活習慣同樣重要。規律作息、適量運動以及減少壓力都有利於提高生育能力。同時，戒煙限酒也是十分必要的措施之一，因為煙草中的有害物質和酒精都可能對生殖系統造成不利影響。
通過合理膳食搭配加上良好的生活方式，可以為成功受孕打下堅實的基礎。
