楊梅通常不能吃多，適量為宜。
楊梅富含多種營養成分，如維生素C、維生素A和抗氧化劑等，這些成分對人體健康大有益處。適量食用楊梅，可以增強免疫力、促進消化、預防便秘等。維生素C有助於增強免疫力，促進傷口愈合，而維生素A對視力保護和皮膚健康至關重要。楊梅中的抗氧化劑可以幫助抵抗自由基，減緩衰老過程。
儘管楊梅有諸多健康益處，但過量食用也可能帶來不良影響。楊梅中含有較多的有機酸，如蘋果酸和檸檬酸，過量攝入可能導致胃酸過多，引起胃部不適或消化不良。建議每天適量食用楊梅，避免一次性大量食用。糖尿病患者需要特別注意楊梅的攝入量，雖然楊梅的糖分不高，但其含有的天然糖分和有機酸可能會影響血糖水平。
日常保持均衡的飲食和健康的生活習慣，才能更好地享受楊梅帶來的美味。
