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吃完橘子能喝奶嗎

發佈時間:2024-11-25 08:52:04
羅文才副主任醫師 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

通常,吃完橘子能喝奶。

橘子富含維生素C和膳食纖維,而牛奶則是優質蛋白質和鈣的良好來源。維生素C有助於增強免疫力,促進鐵的吸收,而牛奶中的鈣質對於骨骼健康至關重要。因此,這兩種食物的結合可以為人體提供多種必需的營養素。

不過需要注意的,橘子中含有豐富的果酸,特別是檸檬酸。如果大量食用橘子後緊接著喝奶,橘子中的果酸可能會與牛奶中的蛋白質形成沈澱物,影響消化吸收,甚至引發腹脹、腹瀉等不適症狀。對於脾胃虛弱或乳糖不耐受的人群,更應謹慎食用,以免加重胃腸負擔,導致消化不良等問題。

因此,吃完橘子後可以喝奶,但需要注意控制食用量,避免過量攝入引起身體不適。

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