通常一歲小孩能適量吃山竹。
山竹是一種營養豐富的水果，含有多種維生素和礦物質，如維生素C、B族維生素以及鉀等。這些營養成分對寶寶的健康成長非常有益。維生素C有助於增強寶寶的免疫力，促進鐵的吸收；維生素B族對寶寶的功效廣泛且重要，主要有促進能量代謝、維護神經系統發育、保護肝臟功能、維持頭髮與指甲健康；鉀則對維持心臟和肌肉的正常功能有一定作用。此外，山竹中的膳食纖維還可以促進寶寶腸道蠕動，預防和緩解便秘。
儘管山竹對寶寶有諸多益處，但食用時仍需注意適量。山竹中含有一定量的糖分，過量食用可能會導致寶寶攝入過多的糖分，不利於健康。同時，山竹的果肉較為緊實，對於一歲的寶寶來說可能較難咀嚼和消化，因此建議將山竹去皮去核後，切成小塊或榨成汁稀釋後給寶寶食用。
日常生活中，家長還應注意培養寶寶良好的飲食習慣。平時應多給寶寶補充新鮮蔬菜和水果，保證營養均衡。同時，避免給寶寶食用過多加工食品和高糖食品，以免影響寶寶的健康。在引入新食物時，應逐漸增加攝入量，觀察寶寶的反應，確保寶寶能夠適應並接受新食物。
