10歲兒童通常不可以喝咖啡。
咖啡是一種由咖啡種子經過焙炒、研細而製成的飲料，它含有多種生物活性化合物和營養素，如咖啡因、抗氧化劑以及鉀、鎂、鋅等礦物質和維生素B2、B3等。儘管咖啡中的某些成分，如咖啡因，具有提神、增強注意力和減輕疲勞的效果，但對於10歲的兒童來說，這些成分可能帶來不利的影響。
兒童正處於生長髮育的關鍵時期，他們的中樞神經系統和消化系統都尚未完全發育成熟。咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經系統，使孩子興奮，可能導致失眠、影響神經系統發育完善。此外，咖啡因還會促進胃液分泌，可能引發惡心、嘔吐、腹痛等消化系統不適症狀，影響孩子的食慾和營養吸收。長期喝咖啡還可能導致孩子的營養補充不均衡，出現營養不良的情況，並干擾記憶發展。
在飲食選擇上，家長應鼓勵孩子多攝入營養均衡的食物，如瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等，並多喝水，少吃辛辣刺激性食物。如果孩子需要提神醒腦，可以選擇更安全、更健康的方式，如適量運動、保持良好的作息習慣等。
