通常情況下，肌酸可以和電解質飲料一起喝，但不建議同時服用。
肌酸是一種在力量訓練和高強度運動中常用的補充劑，能夠增加肌肉中的磷酸肌酸含量，從而提高能量供給，增強肌肉力量和耐力，加速疲勞恢復。而電解質飲料則用於補充運動中流失的礦物質，如鈉、鉀等，有助於維持體液平衡和正常的生理功能。將肌酸與電解質飲料一起服用，理論上可以為身體提供雙重益處，一方面提升運動表現，另一方面補充因出汗而流失的電解質，防止脫水和電解質失衡。
為了避免兩者效果重疊，減少體內水鈉瀦留，防止體重增加過快，同時減輕腎臟的負擔，建議服用時將肌酸和電解質飲料間隔半小時到一小時。長時間同時服用可能會加重腎臟負擔，甚至造成腎功能減退。此外，在服用肌酸期間，應確保充足的水分攝入，以減少可能的副作用，如肌肉痙攣或代謝負擔增加。同時，應避免與利尿劑同時使用，以免加重水分和電解質的流失。
雖然肌酸和電解質飲料可以一起服用，但應謹慎考慮個人的健康狀況和需求，適量攝入並注意時間間隔，以確保安全和效果。
