通常對於大多數人來說，長期飲用自來水更好。
自來水是經過嚴格的淨化和消毒處理的公共供水。它通過沈澱、過濾、消毒等一系列複雜的工藝，能夠有效去除水中的細菌、病毒、寄生蟲等有害微生物，以及大部分的懸浮顆粒和雜質，滿足基本的飲用水安全標準。而且自來水的水源是受到嚴格監管的，其水質相對穩定，成本也比較低，是一種經濟實惠的飲用水選擇。
雖然礦泉水中含有一定的礦物質和微量元素，但這些成分在日常飲食中也能夠獲取足夠的量。並且長期飲用礦泉水存在一定的風險，比如某些礦泉水中礦物質含量過高，可能會對腎臟等器官造成負擔。同時，礦泉水市場魚龍混雜，部分產品質量難以保證，如果水源受到污染或者在生產過程中出現問題，就可能會對健康產生危害。當然，如果是合格的優質礦泉水，在適量飲用的情況下也不會有問題，但從長期穩定和經濟安全的角度看，自來水更具優勢。
綜上所述，無論是礦泉水還是自來水，長期飲用都應考慮個人健康狀況、水質情況、經濟能力以及環境安全狀況。
