面對“胸悶喉嚨堵得慌”的症狀，首先不要驚慌，可以嘗試以下幾種方法來緩解：
1. 深呼吸：嘗試進行幾次深呼吸，慢慢吸氣，再緩緩呼出，這有助於放鬆身體，減輕緊張感。
2. 改變姿勢：如果是長時間保持同一姿勢導致的不適，嘗試站起來走動或換個姿勢坐，看是否能緩解症狀。
3. 喝水：有時候，喉嚨的不適可能是因為乾燥引起的，適量飲水可以濕潤喉嚨，緩解不適感。
4. 避免刺激物：盡量避免接觸可能引起過敏或刺激的物質，如煙霧、強烈氣味等。
5. 就醫咨詢：如果症狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便專業醫生進行診斷和治療。
在用藥方面，如果醫生認為需要藥物治療，可能會開具一些藥物，比如抗過敏藥，如氯雷他定，用於緩解因過敏引起的喉嚨不適。消炎藥，如阿莫西林，用於治療可能的感染。止咳藥，如右美沙芬，用於緩解咳嗽症狀。具體用藥應遵醫囑，切勿自行用藥。
