尿酸值達到500多時，需要通過一系列綜合措施來降低尿酸水平。尿酸一般可以通過調整飲食、增加運動、多喝水、控制體重、合理用藥、定期復查等方法降下來。
一、調整飲食
1.減少高嘌呤食物攝入：避免或減少攝入動物內臟（如肝、腎等）、海鮮（如蝦、蟹、貝類等）、肉湯等高嘌呤食物，這些食物會增加尿酸的生成。
2.增加低嘌呤食物攝入：多食用新鮮蔬菜和水果，如白菜、捲心菜、蘋果、香蕉等，這些食物富含纖維和維生素，有助於促進尿酸的排泄。
3.限制酒精和含糖飲料：酒精和含糖飲料會抑制尿酸的排泄，因此應盡量避免飲用。
二、增加運動
1.有氧運動：如慢跑、游泳、太極拳等，這些運動可以促進新陳代謝，加速尿酸的排泄。
2.適量運動：避免劇烈運動，因為劇烈運動可能導致乳酸堆積，抑制尿酸的排泄。建議每日快走30分鐘，每星期游泳3~5次等。
三、多喝水
1.保證飲水量：每天保證2000毫升以上的飲水量，有助於促進尿酸的排泄。
2.避免含糖飲料：盡量選擇清水或礦泉水，避免含糖飲料和果汁。
四、控制體重
1.合理飲食：通過低嘌呤、低脂、低鹽、低糖的飲食來控制體重。
2.適量運動：結合適量的運動，如快走、慢跑等，以達到控制體重的目的。
五、合理用藥
1.降尿酸藥物：在醫生指導下，可使用別嘌醇、非布司他、苯溴馬隆等藥物來降低尿酸水平。這些藥物可以抑制尿酸的合成或增加尿酸的排泄。
2.注意事項：在使用藥物時，要遵循醫生的指導，注意藥物的副作用和禁忌症。
六、定期復查
1.監測尿酸水平：定期復查尿酸水平，以瞭解降尿酸措施的效果。
2.調整治療方案：根據復查結果，及時調整飲食、運動和藥物治療方案。
總之，降低尿酸水平需要綜合考慮飲食、運動、藥物治療和定期復查等多個方面。通過綜合措施的實施，可以有效地降低尿酸水平，預防痛風等疾病的發生。同時，也要注意保持良好的生活習慣和心態，以維護整體健康。
