過敏體質可通過食療提高免疫力，建議多吃富含維生素C、蛋白質和鈣質的食物。具體來說，過敏體質人群可以選擇以下食物來增強免疫力。
1.富含維生素C的食物：如柑橘類水果（橘子、橙子）、草莓、西紅柿等，維生素C有助於促進骨膠原的生物合成，提高機體免疫力。
2.富含蛋白質的食物：蛋白質佔人體20%的總重量，其中含有大量的免疫球蛋白，有助於人體抵抗各種致病菌的入侵。建議食用鮮奶、雞蛋、瘦肉、堅果等富含蛋白質的食物。
3.富含鈣質的食物：鈣質可降低毛細血管和細胞膜的通透性，提高機體抵抗力，避免異物輕易進入人體。含有鈣質的食物同樣包括鮮奶、堅果等。
除了飲食調理外，過敏體質人群還可以通過適當運動、保持良好作息等方式來進一步增強免疫力。請注意，在選擇食物時，應根據個人體質和過敏史進行合理搭配，避免攝入可能引起過敏的食物。如有需要，請及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。
