胃疼睡不著時，可以嘗試調整睡姿、飲食調整、溫水泡腳、深呼吸與冥想、適當服用藥物等方法來緩解疼痛和促進睡眠。胃疼可能由胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等多種原因引起。
1. 調整睡姿：嘗試將膝蓋抬高，使用枕頭墊高頭部和上半身，以減輕胃酸反流對食道的刺激。左側臥位也有助於減少胃酸倒流。
2. 飲食調整：避免晚餐過晚或過量進食，尤其是辛辣、油膩及酸性食物，這些都可能加重胃部不適。睡前兩小時內盡量不要吃東西，給胃足夠的時間消化。
3. 溫水泡腳：用溫水泡腳可以促進血液循環，放鬆身體，有助於緩解因緊張或壓力引起的胃痛，並提高睡眠質量。
4. 深呼吸與冥想：通過深呼吸練習或者簡單的冥想來放鬆身心，轉移注意力，從而減輕胃部不適感。可以嘗試4-7-8呼吸法（吸氣4秒，屏息7秒，呼氣8秒）。
5. 適當服用藥物：如果上述方法不能有效緩解症狀，在醫生指導下可考慮短期使用一些非處方藥如鋁碳酸鎂咀嚼片、奧美拉唑腸溶膠囊等幫助中和胃酸或保護胃黏膜；對於嚴重的情況，則需及時就醫檢查治療。
在使用藥物治療時，需遵循醫囑，避免濫用藥物。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，避免過度勞累和精神緊張，有助於預防胃疼的發生。若胃疼症狀持續不減或加重，應及時就醫，以免延誤病情。
