純牛奶可以天天喝，但需注意適量。純牛奶是一種營養價值較高的食品，含有蛋白質、鈣、維生素D等對人體有益的營養素。
長期適量喝純牛奶對人體有一定好處，如促進骨骼發育、幫助改善皮膚狀態、促進睡眠等。牛奶中含有豐富的鈣元素，有助於維持骨骼和牙齒健康，可促進兒童骨骼生長髮育，也可幫助預防孕婦出現骨質酥鬆、小腿痙攣、關節痛的情況。
如果長期過量喝純牛奶，則可能會產生一定影響，如胃腸道不適、高鈣血症等。對於乳糖不耐受的人群，長期喝純牛奶容易出現胃腸道功能紊亂，表現為腹痛、腹脹、腹瀉等不適。適量飲用：日常適量飲用純牛奶即可，避免長期過量飲用。若存在對牛奶過敏的情況，也不建議飲用牛奶，以免引發不良後果。
建議每天飲用300-500克的牛奶或相當量的奶製品，這有助於滿足營養需求並帶來健康益處。但需要注意的是，應避免過量飲用，特別是對於有特殊健康問題或不耐受牛奶的人群。
