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膽固醇偏高可以吃雞蛋黃嗎

發佈時間:2024-11-15 09:49:45

膽固醇偏高的人一般可以適量吃雞蛋黃,但需要注意控制攝入量。

雞蛋黃中含有豐富的營養物質,如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等,對人體健康有一定的益處。然而,雞蛋黃中的膽固醇含量較高,每100克雞蛋黃中含有約560毫克的膽固醇。因此,對於膽固醇偏高的人來說,每天攝入的雞蛋黃數量應控制在1個以內,以避免過多攝入膽固醇導致血脂升高。

此外,膽固醇偏高的人還應注意調整飲食結構,增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜、水果和全穀類食物,減少飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,如動物內臟、肥肉、油炸食品等。同時,保持適量運動,增加身體代謝,有助於降低膽固醇水平。

如果膽固醇偏高的情況較為嚴重,建議在醫生的指導下使用藥物治療。常用的降脂藥物有他汀類藥物(如阿托伐他汀、辛伐他汀等)、貝特類藥物(如非諾貝特、吉非貝齊等)和膽酸螯合劑(如考來烯胺、考來替泊等)。這些藥物可以幫助降低膽固醇水平,但需要在醫生的指導下使用,以免出現不良反應。

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