運動確實有助於減掉脂肪肝。
脂肪肝是指肝臟內脂肪堆積過多的病症。通過運動，可以有效地改善脂肪肝的情況。運動能夠增加身體的能量消耗，促進脂肪的分解和代謝，從而減少肝臟內脂肪的堆積。有氧運動如跑步、游泳、騎自行車等，能夠提高心肺功能，加速血液循環，有助於肝臟內脂肪的代謝和排出。
需要注意的是，運動減脂肪肝需要持之以恆。短期的劇烈運動可能效果有限，只有長期堅持適量、規律的運動才能取得顯著成效。同時，運動強度應根據個人的身體狀況和耐受能力來選擇，避免過度運動導致身體損傷。一般來說，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動是比較適宜的。
除了運動，飲食調整也是改善脂肪肝的重要措施。應減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝取，保持飲食均衡。控制體重和腰圍也有助於減輕脂肪肝的程度。
總之，運動對於減掉脂肪肝是有幫助的，但需要長期堅持並結合合理的飲食和生活方式調整，才能達到理想的效果。如果脂肪肝病情較為嚴重，還應在醫生的指導下進行專業的治療。
