久坐確實會導致腰疼。長時間保持坐姿，尤其是姿勢不正確時，會給腰部帶來較大的壓力和負擔。以下是幾個主要原因：
1. 肌肉勞損：長時間坐著會使腰部肌肉處於緊張狀態，缺乏活動導致血液循環不暢，肌肉容易疲勞和僵硬，從而引發疼痛。
2. 椎間盤壓力增加：坐姿會使得腰椎的椎間盤承受更大的壓力，長期如此可能導致椎間盤突出或退行性病變，引起腰痛。
3. 脊柱曲度變化：不良的坐姿會導致脊柱的自然曲度發生改變，比如駝背或腰椎過度前凸，這些變化都會對腰部產生不良影響，導致疼痛。
4. 神經受壓：坐姿不當還可能壓迫到周圍的神經，如坐骨神經，引起放射性疼痛。
5. 血液循環受阻：長時間坐著不動，下肢血液循環減慢，也可能影響到腰部的血液供應，導致肌肉缺氧和代謝產物積累，引起疼痛。
為了緩解久坐引起的腰痛，建議定期起身活動，做一些伸展運動；保持良好的坐姿，使用符合人體工程學的椅子；加強腰背肌肉的鍛鍊；以及注意飲食均衡，避免長時間保持同一姿勢。如果腰痛持續不緩解，應及時就醫檢查。
