日常生活中經常會出現上火的現象。上火的症狀有好幾種，牙齦腫痛就是其中一種，牙齦腫痛會影響吃飯，吃東西也只能吃容易咀嚼的食物，例如米粥或者麵條。上火引起的牙齦腫痛可以通過三種方法緩解，刺激性較大的食物不宜吃，可以吃些清淡的蔬菜，這段時間也要注意多休息。
一、溫鹽水漱口：將食鹽倒入開水中，待開水變溫後可以含在口中，一般情況下含三分鐘即可，這樣可以促進唾液分泌，緩解上火引起的牙齦腫痛。牙齦腫痛時刷牙要慢一些，不然牙齦腫痛的情況會加重，如果痛的比較厲害，漱漱口便可以了，過幾天牙齦腫痛的情況便會消失。
二、咬茶包：茶葉裡面含有單寧酸，有消炎去腫的效果，將茶葉袋放入開水中，一分鐘後將茶袋拿出來擠乾水分，然後放在牙齦腫痛的地方。茶葉的各類有許多種，比較常見的有紅花與綠茶，茶葉質量不需要太好，平時喝的茶葉就可以，喝完茶後將茶葉留下來，以後還可以用到。
三、仙人掌：仙人掌也可以消除牙齦腫痛，如果家裡種了仙人掌，可以切一小塊仙人掌，用水將仙人掌洗乾淨，外面的刺一定要去掉。將仙人掌切成厚度一樣的兩片，帶漿的那一片仙人掌放在牙齦腫痛的部位，幾分鐘後便可以取下來，如果感覺嘴裡還有仙人掌的味道，可以用溫開水漱漱口。
牙齦經常上火腫痛的朋友可以瞭解一下，這幾種方法可以有效緩解牙齦腫痛，牙痛的時候不宜吃辛辣的食物，多吃一些清淡的食物。像芹菜這種難嚼的東西，盡量要少吃一些，最好可以喝些粥，這樣嚼起來也不費力，吃完飯後可以漱漱口，以免食物殘渣留在牙齒上。
