蘇打水是一種含有碳酸氫鈉的弱鹼性水，適量飲用可以中和胃酸，緩解反酸、胃灼燒感等症狀。然而，長期大量飲用蘇打水可能會對身體產生一些負面影響如酸鹼平衡紊亂、鈣流失、鈉攝入過多、胃腸道不適和肥胖風險等。
1.酸鹼平衡紊亂：蘇打水呈弱鹼性，長期大量飲用可能會改變身體的酸鹼平衡，尤其是對於腎功能不好的人，容易引起鹼中毒，可能出現惡心、嘔吐、頭暈等症狀。
2.鈣流失：蘇打水中的碳酸氫根會與鈣離子結合，形成碳酸鈣沈澱，從而影響鈣的吸收。長期大量飲用蘇打水可能導致鈣的流失，增加骨質酥鬆的風險。
3.鈉攝入過多：蘇打水中含有鈉離子，長期大量飲用可能增加鈉的攝入量，導致血壓升高，對於高血壓患者不利。此外，鈉攝入過多還可能加重腎臟負擔，對腎功能產生不良影響。
4.胃腸道不適：蘇打水可以中和胃酸，緩解胃部不適，但長期大量飲用可能會破壞胃部的酸鹼平衡，影響消化功能，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。
5.肥胖風險：部分蘇打水中含有糖分，長期大量飲用可能導致糖分攝入過多，增加肥胖的風險。
因此，雖然蘇打水具有一定的益處，但不建議長期大量飲用。建議適量飲用白開水、綠豆湯或者淡鹽水等更適合人體的水質。如有任何健康問題或疑慮，請咨詢醫生或營養師的建議。
