胳膊脫臼後，合理的飲食可以幫助身體恢復。富含蛋白質的食物對於修復受損的肌肉和韌帶至關重要。例如，雞肉、魚肉和豆製品都是優質的蛋白質來源。
含有維生素C的食物可以促進膠原蛋白的合成，有助於加速傷口愈合。橙子、草莓和西紅柿等水果蔬菜含有豐富的維生素C。含有Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚類，能夠減少炎症，緩解疼痛。確保攝入足夠的鈣和維生素D也很重要，對於骨骼健康至關重要，可以通過牛奶、奶製品和綠葉蔬菜來補充。
在胳膊脫臼後，除了及時就醫進行復位和固定外，合理的飲食調整也是促進恢復的重要環節。蛋白質是身體修復損傷的基本建材，增加蛋白質的攝入對於恢復至關重要。維生素C作為合成膠原蛋白的必需因子，其豐富的食物來源也應成為日常飲食的一部分。Omega-3脂肪酸的抗炎作用也不容忽視，可以幫助減輕因脫臼引起的炎症和疼痛。
鈣和維生素D的攝入對於長期骨骼健康同樣重要，應通過均衡飲食來確保充足供應。
