網球肘，又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的運動損傷，主要由於前臂伸肌過度使用或勞損引起。熱敷是治療網球肘的一種有效方法，其原因如下：
1. 促進血液循環：熱敷能夠擴張血管，增加血液流動速度，從而促進局部血液循環。這有助於將炎症因子和代謝廢物快速帶走，減輕疼痛和腫脹。
2. 緩解肌肉緊張：熱敷可以使肌肉放鬆，減少肌肉緊張和痙攣。對於因肌肉緊張而加重的網球肘症狀，熱敷可以提供即時的舒緩效果。
3. 加速組織修復：適當的熱敷可以促進細胞新陳代謝，加速受損組織的修復過程。這對於網球肘的康復至關重要。
4. 提高關節靈活性：熱敷後，關節周圍的軟組織會變得較為柔軟，這有助於提高關節的靈活性和活動範圍，減少因僵硬引起的不適。
5. 心理舒緩作用：熱敷還能帶來心理上的舒適感，幫助患者放鬆心情，減輕因疼痛帶來的焦慮和壓力。
在進行熱敷時，建議使用熱水袋或電熱毯等工具，溫度控制在適宜範圍內，避免燙傷皮膚。同時，熱敷時間不宜過長，一般每次15-20分鐘為宜，每日可進行多次。如果症狀持續不減或者加重，應及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
