上火是人們身體會出現的一種異常狀況，導致會出現上火的原因有很多，比方說飲食保養不當，很少喝水，長期處在乾燥的環境中，過度勞累身體，免疫力降低等都是會有可能出現上火的狀況，尤其是小孩子患上了上火的情況之後還需要盡早的採取改善措施，那麼寶寶上火的食療方有哪些呢？
第一，小孩子出現了上火之後可以在生活中多吃蔬菜和水果，尤其是要多吃一些富含膳食纖維的食物，例如芹菜，韭菜，木耳等，可以有效的促進腸胃蠕動，避免食物在腸胃中堆積太多，引發胃火重的情況，對於改善孩子出現的上火狀況有著非常不錯的效果。
第二，可以適當的給孩子吃一些涼性的食物，比方說柿子，鴨子肉，苦瓜，豆腐，百合等食物都是不錯的可以有效的起到降火功效的，但是需要注意的是，要避免給孩子吃太多寒涼的食物，否則這些食物可能會導致孩子腸胃不適，出現腹瀉，拉肚子的狀況，注意好適量就行。
第三，多吃富含水分的食物，比方說西瓜，冬瓜，梨子，荸薺等，富含水分的食物可以有效的幫助補充水分，有效的促進身體內的血液循環，有效改善上火的情況。除此之外，對於出現了上火狀況的孩子，飲食上可以適當的多吃一些粥類等主食，比較適合上火期間服用。
小孩子要是上火之後可能會出現便秘，口感舌燥等狀況，在生活中一定要督促孩子養成多多喝水的好習慣，如果說孩子不願意喝水，那麼可以適當的用蔬菜汁，水果汁等來替代，堅持做好保養時非常重要的，如果是母乳餵養的孩子出現了上火的情況，母親的日常飲食也需要注意好調理，避免吃辛辣刺激的食物。
