在中醫中，百合被認為具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合用來調養身體。
百合可以用於煲湯。將百合與蓮子、枸杞等一同燉煮，不僅能增加湯的風味，還能提供多種營養素，有助於改善睡眠質量和增強身體免疫力。
百合可以做成甜品。百合蓮子羹不僅口感細膩，而且具有很好的滋補效果。製作時，可以將百合、蓮子與冰糖一起慢火熬制，直至材料軟糯，這樣的甜品既美味又健康。
百合作為炒菜的配料。將新鮮的百合鱗片與時令蔬菜如西蘭花或者胡蘿蔔一起快速翻炒，不僅色彩鮮艷，口感爽脆，還能增加菜餚的營養價值。
百合可以用來泡茶。將乾燥的百合花泡水飲用，可以起到清熱解毒、潤肺止咳的作用。對於經常用嗓或感到口乾舌燥的人群來說，百合茶是一種不錯的選擇。
通過合理的搭配和適量的食用，百合能夠成為日常飲食中的一道亮麗風景線，為身體健康添分。
