腰椎不好的人不建議久坐。長時間坐著會增加腰椎間盤的壓力，導致腰痛加劇，甚至可能引發或加重腰椎間盤突出等問題。此外，久坐還可能導致腰部肌肉緊張和血液循環不暢，進一步影響腰椎的健康。
為了保護腰椎，建議每隔一段時間就站起來活動一下，做一些簡單的伸展運動，以緩解腰部壓力。同時，保持良好的坐姿也很重要，盡量保持背部挺直，避免長時間彎腰駝背。
如果需要長時間坐著工作或學習，可以考慮使用一些輔助工具，如腰墊、坐墊等，以減輕腰部壓力。此外，定期進行腰部按摩和熱敷也有助於緩解腰部不適。
總之，腰椎不好的人應該盡量避免久坐，通過合理的休息和鍛鍊來保護腰椎健康。
