維生素 E 祛斑的正確用法如下：
1. 外用塗抹：將維生素 E 軟膠囊刺破，擠出裡面的液體，塗抹在長斑的部位，輕輕按摩至吸收。
2. 口服：每天口服一定劑量的維生素 E，有助於改善皮膚狀態。
3. 配合其他護膚品使用：可以將維生素 E 與其他祛斑護膚品一起使用，增強祛斑效果。
4. 注意防曬：維生素 E 雖然有祛斑作用，但在使用過程中仍需注意防曬，避免色斑加重。
5. 堅持使用：祛斑需要一定的時間和耐心，需要堅持使用維生素 E 才能達到理想的效果。
需要注意的是，維生素 E 的祛斑效果因人而異，使用過程中如有不適或過敏等症狀，應立即停止使用。同時，祛斑還需要注意飲食和生活習慣的調整，保持良好的心態和充足的睡眠，有助於改善皮膚狀態。
