腦萎縮顧名思義就是腦組織出現萎縮的現象。老年男性朋友是其高發人群。一旦被該疾病纏身，患者朋友就會出現記憶力下降、痴痴呆呆等異常症狀表現，不但生活無法自理，而且還會牽連到家人。為了能夠有效緩解大腦萎縮，患者朋友在平日里的時候不妨多鍛鍊鍛鍊。
腦萎縮如何鍛鍊 正確鍛鍊緩解大腦萎縮
1.跳舞：跳舞既可以讓人保持樂觀開朗的心態，而且還能夠結交到更多的朋友，同時加強心肺功能，促進身體新陳代謝。腦萎縮患者朋友每天去廣場跳跳舞，看到那麼多同齡人，也會覺得開心一點。
2.舞拳弄劍：很多人都喜歡舞拳弄劍，尤其是中老年人，畢竟這也屬於中華民族的傳統運動。適當的舞拳弄劍有利於提高患者朋友的反應能力、身體的平衡性等，從而達到緩解病情的作用。
3.集體活動：患者朋友不妨約上幾個同齡的夥伴一起做集體活動，像是踢球、玩遊戲等等，不但能夠活絡筋骨、與好友交談，並且還能夠有效促進思維，讓大腦飛速運轉。
4.登山：登山是一種比較理想的鍛鍊方式，它比走路更好玩，運動的同時還能夠欣賞四周的山水景色，陶冶情操。不過，需要注意的是，並不是所有的腦萎縮患者朋友都可以做這個運動，一定要量力而行，以免病情進一步惡化。
患有腦萎縮疾病的患者朋友如果因為身體原因而無法進行鍛鍊的話，那麼就試試釣魚、下圍棋這樣的活動，也是可以有效促進思維、緩解病情的。沒有患上腦萎縮的老年人經常做做上文所說的這幾個運動，可以有效提高身體抵抗力、讓大腦快速運轉，從而達到預防的目的。
