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怎樣治老年焦慮性失眠 四個方法讓老年人遠離焦慮性失眠

發佈時間:2019-11-15 13:38:36
許金雲主任醫師 棗莊市胸科醫院

老年人焦慮性失眠的情況是比較普遍的,因為老年人都比較喜歡操心,比較喜歡自己在那裡胡思亂想,所以就很容易引起焦慮性失眠,一失眠就會導致睡不好,從而身體越來越差,容易出現很多的疾病。那麼怎樣治老年焦慮性失眠?

怎樣治老年焦慮性失眠,四個方法讓老年人遠離焦慮性失眠:

1.樹立治療的信心

失眠可以通過治療得以康復的,在日常生活中,要鼓勵患者放鬆心情,保持積極樂觀的心態,樹立起戰勝疾病的信心。

2.正確使用藥物能夠有效改善睡眠

向患者多普及治療失眠的藥物的相關知識,消除對安眠藥物依賴的恐懼心理,安眠藥物可以適當的使用,但是不宜長期使用,使用過程中是比較安全的,幾乎沒甚麼副作用,但是,少數患者可能有副作用,注意觀察藥物的不良反應,如果出現了可以及時處理。

3.建立有利於人睡的條件反射機制

患者朋友們可以在睡覺前洗個熱水澡或用溫水泡腳,喝一杯熱牛奶,都是不錯的選擇,有助於加深入睡。此外,患者朋友們在睡前禁止喝酒、茶、咖啡類飲料。以免引起神經興奮,不利於睡眠。

4.放鬆訓練

指導患者日常生活中學會放鬆治療,轉移患者的注意力,讓患者學會自我調節,自我暗示等,並減輕患者的焦慮和對失眠的恐懼。如:工作,理療和技能培訓。

以上便是關於怎樣治老年焦慮性失眠,四個方法讓老年人遠離焦慮性失眠的相關介紹,由以上介紹可知,當老人患有了焦慮性失眠以後,家人們一定要注意,要及早的為老人治療,要有信心,積極的配合醫生的治療,總有一天能睡個安穩覺的。

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