夏天天氣比較炎熱，再加上很多人嗜好辛辣刺激性食物，喝水比較少，所以就很容易上火。上火之後人們不僅會心煩意亂，另外口腔潰瘍也比較常見，甚至有些人也會流鼻血，而且其實完全可以在生活當中吃一些能夠預防上火的食物來預防這些症狀，一起來看一下下面的介紹。
夏天預防上火的涼茶
菊花茶：菊花茶能夠顯著的改善目澀，在上火之後不少人都發現自己眼屎比較多，眼睛比較乾澀，這時適當的喝一些菊花茶能夠有效改善這個現象，另外頭暈腦漲、耳鳴的人在平常也要適當喝一些。
西瓜皮涼茶：人們完全可以將西瓜外皮綠色的這一層利用起來，具體方法是先清洗乾淨，然後切碎去渣取汁，之後加入適量的白糖即可飲用，能夠起到利尿解暑的作用。
百合花茶：百合花含有豐富的蛋白質以及鐵等微量元素，可以去火、清涼潤肺，在上火的時候，人們完全可以用百合泡茶喝。
夏天預防上火的食物
百合：百合性微寒，在一定程度上可以幫助人們清心除煩，寧心安神，特別是當自己失眠多夢、心情抑鬱的時候適當吃一些百合效果比較好。
茯苓：茯苓味甘、淡，能夠起到寧心安神之功用。尤其是可以幫助人們增強身體免疫功能。
麥冬：麥冬潤肺止咳以及清心除煩的效果非常強的，主要針對心煩、口渴、咽乾肺熱等情況。
蓮子：夏天人們的心臟功能其實最脆弱，人們很容易心情煩躁，而這樣又會傷心血，傳統中醫認為，蓮子養心補脾效果比較強大，另外蓮子當中的生物鹼也具有較好的強心功效。
現在應該知道夏天吃哪些食物能夠預防上火了吧，夏天上火現象比較常見，當人們發現自身咽喉疼痛、心情煩躁的時候，就需要有針對性的吃一些能夠預防上火的食物，比如說百合，蓮子等，另外有喝茶習慣的人也可以適當喝一些敗火的涼茶，例如菊花茶以及百合花茶效果比較好。
