骨密度低吃甚麼好

骨密度低是骨質酥鬆症的一種表現，通常與鈣質攝入不足、維生素D缺乏、生活習慣不良等因素有關。為了改善骨密度，可以通過飲食和生活方式的調整來實現。

增加富含鈣的食物攝入是非常重要的。例如，牛奶、豆製品（如豆腐）、綠葉蔬菜（如菠菜、小白菜）都是很好的鈣源。

維生素D對於鈣的吸收至關重要。可以通過曬太陽來自然獲取維生素D，也可以通過食物攝入，如魚肝油、蛋黃等。

如果情況嚴重，建議咨詢專業醫生，進行針對性的治療。