油皮痘痘肌的形成原因有很多，比如內分泌失調、飲食不規律、睡眠不足、壓力過大等。這些因素都會導致皮脂腺分泌過多的油脂，堵塞毛孔，從而引起痘痘的產生。
要改善油皮痘痘肌，需要從以下幾個方面入手：
1. 清潔：保持皮膚清潔是非常重要的。每天早晚用溫水洗臉，選擇適合自己膚質的潔面產品，輕輕按摩臉部，去除污垢和油脂。但是要注意不要過度清潔，否則會導致皮膚乾燥和敏感。
2. 飲食：飲食也會影響皮膚的健康。要少吃辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食均衡。
3. 作息：保持充足的睡眠和良好的作息習慣也很重要。要盡量避免熬夜，保證皮膚有足夠的休息時間。
4. 心情：心情也會影響皮膚的健康。要保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。
5. 治療：如果痘痘比較嚴重，可以考慮使用一些治療痘痘的產品，比如祛痘面膜、祛痘精華等。但是要注意選擇適合自己膚質的產品，並且按照說明使用。
總之，改善油皮痘痘肌需要從多個方面入手，需要耐心和堅持。只要注意飲食、作息和心情，保持皮膚清潔，選擇適合自己的產品，就一定能夠改善油皮痘痘肌的問題。
