23 歲怎麼長高？這可能是很多人關心的問題。其實，身高的增長主要與遺傳、營養、運動等因素有關。以下是一些可能有助於長高的方法：
1. 保持良好的飲食習慣：多吃富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆製品、蔬菜水果等。
2. 適量運動：運動可以促進骨骼生長和發育，如籃球、跳繩、游泳等。
3. 保證充足的睡眠：睡眠是身體生長髮育的重要時期，要保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量。
4. 保持良好的心態：保持積極樂觀的心態，避免過度緊張和焦慮。
5. 避免不良習慣：如吸煙、飲酒等，這些不良習慣會影響身體健康和生長髮育。
需要注意，23 歲已經過了生長髮育的高峰期，身高增長的空間相對較小。但是，通過以上方法仍然可以保持身體健康和良好的體態。
