骨質增生，也稱為骨刺或骨贅，是隨著年齡增長常見的一種退行性骨關節病。對於患有骨質增生的人來說，飲食調整是非常重要的一環，合理的飲食習慣可以幫助緩解症狀，延緩病情發展。
患者應該增加富含鈣和維生素d的食物攝入。例如，牛奶、酸奶、豆製品、小魚乾等都是良好的鈣源；而富含維生素d的食物包括魚肝油、蛋黃和經過紫外線照射的蘑菇等。
應適量攝入含有豐富蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類和豆類產品。蛋白質是構成骨骼的重要成分之一，足夠的蛋白質攝入有助於維持骨骼的正常結構和功能。含有抗氧化劑的食物也是不錯的選擇，比如新鮮的水果和蔬菜。這些食物中的抗氧化成分可以幫助減少炎症，緩解疼痛。
有些食物是骨質增生患者需要避免的。高脂肪和高糖分的食物可能會加劇炎症反應，因此應盡量減少這類食物的攝入。過多的鹽分攝入會增加鈣的排泄，不利於骨骼健康，因此建議控制食鹽的使用量。
骨質增生患者在飲食上應以促進骨骼健康為目標，合理搭配富含鈣、維生素d、蛋白質以及抗氧化劑的食物，同時避免高脂肪、高糖和高鹽分的食物，以幫助緩解症狀並延緩病情的發展。
